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L'ACIDITÉ: contrôlez votre pH, contrôlez votre santé
Les préposés à l'entretien des piscines le savent bien: gardez le pH de l'eau à '7' et la piscine reste propre! Lorsque le pH est acide, on doit ajouter des quantités phénoménales d'algicides (antibiotiques) pour tuer les bactéries qui poussent dans l'eau et remettre le pH à '7' (neutre).
Notre corps est comme une piscine: il est composé à 75% d'eau. Et nous dépensons beaucoup d'énergie afin de maintenir le pH de notre sang légèrement alcalin ( 7,4). En fait, le pH du sang oscille entre 7,37 et 7,43. À 7,37, par exemple, le pH de la salive sera d'environ 5,5. Cette différence de seulement trois centièmes de point signifie une baisse de 65% du niveau d'oxygène dans le sang. Pas surprenant que l'on ressente de la fatigue et de la tension lorsque le corps est acide!
Causes
On estime qu'en Amérique du Nord, 75% de la population souffre d'acidité systémique. L'acidité peut être causée par cinq stress:
le danger réel, la peur ou la sensation d'être victime
une alimentation raffinée
Infection et maladie
On sait que le corps fonctionne de façon dix fois plus efficace dans le mode aérobique (avec oxygène) que dans le mode anaérobique (sans oxygène). Comme dans une piscine, les mauvaises bactéries, celles qui causent des infections, fonctionnent uniquement dans le mode anaérobique. Ces bactéries sont responsables de la carie, de toutes les infections des gencives, des rhumes, des grippes, etc; en fait, elles sont responsables de toutes les infections partout dans le corps. Les maladies comme la goutte, les pierres, les problèmes digestifs, le rhumatisme, les ulcères, l'arthrite, la dépression, certains problèmes respiratoires, même le grincement de dents et les dents hypersensibles -frappent seulement lorsque votre corps est acide!
Il peut donc être intéressant de vérifier son pH urinaire ou salivaire régulièrement à l'aide de papier indicateur: plus votre pH se rapproche de 7, mieux vous résisterez à la maladie. Ces papiers sont disponibles en magasin d'aliments naturels.
Solutions proposées
1. La façon la plus rapide de remonter son pH, et donc son niveau d'énergie et sa résistance à l'infection et la maladie, est de faire de l'exercice aérobique plusieurs fois par semaine.
2.Le stress vient de constamment penser à votre situation; pour élever votre pH, cherchez plutôt à aider les autres!
3.Dormez huit heures par nuit.
4.Identifiez et éliminez vos aliments allergènes.
5.Prenez une bonne source de protéines au petit-déjeuner à chaque matin.
6.Réduisez ou éliminez la consommation de sucre, d'alcool, de café et de margarine.
7.Consommez des aliments alcalinisant à tous les jours (voir liste ci-dessous).
8.Buvez de l'eau avec du jus de limette ou de citron frais pressé plusieurs fois par jour.
Supplémentez temporairement votre alimentation en citrates de minéraux (Erbasit, Bone).
Augmentez les aliments alcalinisants
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Pommes de terre
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Légumes verts, crus ou cuits
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Légumes colorés (sauf tomate)
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Lait, crème, lait en poudre, yogourt, lait de soya, fromage a pâte molle
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Oeufs, tofu
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Banane, graine de citrouille
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Noix de Brésil, amande, châtaigne
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Fruits secs (modérément) sauf abricot
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Eau minérale alcaline
Réduisez les aliments acidifiants
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Viandes, volaille, poisson
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Fromages (forts +)
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Gras animaux, huiles végétales
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Céréales (complètes ou non)
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Pains, pâtes, gâteaux
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Sucre et sucreries-liqueurs
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Café, thé, cacao, vin
Protéines
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Le matin et le midi surtout
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1/3 en grammes du poids en lbs/jour
(Ex: 150 lbs divisé par 3 = 50g protéines/jour)
(1 œuf= 11 g. prot.)
Pour accélérer la guérison:
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Arnica
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Vitamine C
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Enzymes digestives
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Mélatonine
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Éliminer le sucre au coucher
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5 tasses de légumes verts/jour
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Grains trempés
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Eau pure +++
Assurer une élimination quotidienne régulière. Sinon, ajouter fibres et eau ou oxyde de magnésium ou graine de lin à votre régime.
Supplémenter quotidiennement avec des antioxydants.
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